睡眠不足5危害曝光　精子浓度降29%！乳癌、肠癌全都来

长期睡眠不足会导致患癌症和患心脏病的风险增加。 （图片/反转Unsplash）

文/刘义军

长期睡眠不足等同于慢性自杀！在临床中，经常发现患有失眠症的患者经常服用药物，而其他患者则耐心使用数年。此时，身体已经出现，需要花更多的时间来护理。以下五点伤害，失眠只是一种慢性自杀。

？对男性荣耀的损害：该研究发现，睡眠不足可导致精子浓度降低29％。在日夜工作时，您经常会遇到来自手机，电脑和其他电子产品的电磁辐射，这些辐射会对健康的精子产生影响。长时间熬夜，很容易压迫下半身。当阴囊不通风和通风时，温暖潮湿的环境适合细菌繁殖，也会阻碍精子的产生。

心脏病，糖尿病风险增加：失眠是心脏的无形杀手，也是心脏病的主要症状之一。每天睡得好的人比普通人更容易患心脏病。如果一个人长时间睡不到五个小时，那么很可能会出现高血压。如果每晚睡眠较少，人体释放的胰岛素量将相应减少。从长远来看，糖尿病上半身的机会会逐渐增加。

失眠会导致免疫力下降和脾气暴躁。 （图片/记者李家荣）

增加患癌症的风险：失眠会导致免疫力下降，免疫力下降会导致细胞病变，从而增加患癌症的风险。一项对接受结肠镜检查的140名受试者进行的研究发现，每晚睡眠时间少于6小时的人肠道肠道（prelinectal）风险增加50％。 2012年的一项研究发现，睡眠不足会增加患乳腺癌的风险。

增加过早死亡的风险：宾夕法尼亚州立大学医学院的一项研究证实，男性失眠患者的死亡率是健康男性的4.3倍;男性每晚睡眠时间少于6小时可以显着提高死亡率。

增加重大交通事故的风险：20％的重大交通事故与司机的睡眠不足有关。如果驾驶员在驾驶17小时后没有休息，则发生事故的风险“相当于醉酒驾驶”。

本文摘自《秒睡》/刘义军（舒苗减压专家，精神病学副主任医师）/幸福文化