睡眠不足5危害曝光 精子浓度降29%!乳癌、肠癌全都来

  • 日期:07-26
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长期睡眠不足会导致患癌症和患心脏病的风险增加。 (图片/反转Unsplash)

文/刘义军

长期睡眠不足等同于慢性自杀!在临床中,经常发现患有失眠症的患者经常服用药物,而其他患者则耐心使用数年。此时,身体已经出现,需要花更多的时间来护理。以下五点伤害,失眠只是一种慢性自杀。

?对男性荣耀的损害:该研究发现,睡眠不足可导致精子浓度降低29%。在日夜工作时,您经常会遇到来自手机,电脑和其他电子产品的电磁辐射,这些辐射会对健康的精子产生影响。长时间熬夜,很容易压迫下半身。当阴囊不通风和通风时,温暖潮湿的环境适合细菌繁殖,也会阻碍精子的产生。

心脏病,糖尿病风险增加:失眠是心脏的无形杀手,也是心脏病的主要症状之一。每天睡得好的人比普通人更容易患心脏病。如果一个人长时间睡不到五个小时,那么很可能会出现高血压。如果每晚睡眠较少,人体释放的胰岛素量将相应减少。从长远来看,糖尿病上半身的机会会逐渐增加。

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失眠会导致免疫力下降和脾气暴躁。 (图片/记者李家荣)

增加患癌症的风险:失眠会导致免疫力下降,免疫力下降会导致细胞病变,从而增加患癌症的风险。一项对接受结肠镜检查的140名受试者进行的研究发现,每晚睡眠时间少于6小时的人肠道肠道(prelinectal)风险增加50%。 2012年的一项研究发现,睡眠不足会增加患乳腺癌的风险。

增加过早死亡的风险:宾夕法尼亚州立大学医学院的一项研究证实,男性失眠患者的死亡率是健康男性的4.3倍;男性每晚睡眠时间少于6小时可以显着提高死亡率。

增加重大交通事故的风险:20%的重大交通事故与司机的睡眠不足有关。如果驾驶员在驾驶17小时后没有休息,则发生事故的风险“相当于醉酒驾驶”。

本文摘自《秒睡》/刘义军(舒苗减压专家,精神病学副主任医师)/幸福文化