明日立秋，大鱼大肉都靠边站，秋天最该吃这食材，10块钱能买3斤

各位大家好，我是雷晓初。我坚持每天做饭。我用最简单的食材来烹饪最美味的食欲。欢迎关注！

明天的秋天，最应该吃这种食物，包括食物和蔬菜，因为家人急于吃！

虽然天气仍然很热，但它已经到了李丘的节日，明天将是秋天。祝贺今夏炎热和夏天幸存下来的每一个人，并将迎来秋天。秋天是适合滋补的季节，但在初秋。不建议每个人都吃大鱼和大肉。它是秋季最重要的食材。在素食中，这道菜的营养特别好，适合秋季补品，不会增加脾胃的负担。芋艿既是食物又是蔬菜。它可以买10磅3磅，这比吃肉要强很多。

蟑螂的营养非常丰富，特别适合脾胃虚弱的人食用。现在它仍然很热，你可以将它蒸熟吃，简单快速，十分钟就可以吃。今天，厨房分享这种做法，大家只是根据工作，家人赶紧吃饭。它很美味。这位小厨师从小就是个镣铐。他曾经在农村家庭里煨。那时，他把它挖出来做成主食。所以他把它蒸了，厨房可以吃一盘没有任何好评。朋友，如果你愿意，你可以收集并吃掉它。

【剁椒蒸芋艿】

配料：枸杞，腌辣椒，蒜末，葱，食用油，

做法：

1.清洁切碎的皮肤并将其涂抹在切碎的皮肤上。建议戴上手套，以免手上过敏和发痒。

2，将铲子切成滚刀块，也可以根据自己的喜好切成任何形状。

3，从锅中取油，放入蒜末，炒辣椒的香味，此时火不大，开火即可，以免烫伤。

4，倒入少许翻炒，让它们全部用食用油和胡椒粉包裹，然后平整。

5，冷水锅蒸熟就可以了。你可以用筷子戳指示并煮熟。然后撒上一些切碎的葱，拌匀即可食用。秋天最喜欢的食物是它。这是食物和蔬菜，10元可以买3磅超级好吃。容易消化，不伤胃。每个人都收集并吃掉它。

[再说几句]当你剥掉皮肤时，每个人都必须戴手套，很容易过敏和发痒。

喜欢我的文章，请喜欢，收集，转发，不知道吃什么，欢迎找一个小厨房，厨房每天都会为您带来原创美食，欢迎关注！

雷晓初：来自媒体的多平台原创优质美食，整个网络已阅读600多万，擅长家庭烹饪，为家庭做心连心，共享健康美食！今天吃吗？寻找雷厨房，总会有惊喜！

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虽然天气仍然很热，但它已经到了李丘的节日，明天将是秋天。祝贺今夏炎热和夏天幸存下来的每一个人，并将迎来秋天。秋天是适合滋补的季节，但在初秋。不建议每个人都吃大鱼和大肉。它是秋季最重要的食材。在素食中，这道菜的营养特别好，适合秋季补品，不会增加脾胃的负担。芋艿既是食物又是蔬菜。它可以买10磅3磅，这比吃肉要强很多。

蟑螂的营养非常丰富，特别适合脾胃虚弱的人食用。现在它仍然很热，你可以将它蒸熟吃，简单快速，十分钟就可以吃。今天，厨房分享这种做法，大家只是根据工作，家人赶紧吃饭。它很美味。这位小厨师从小就是个镣铐。他曾经在农村家庭里煨。那时，他把它挖出来做成主食。所以他把它蒸了，厨房可以吃一盘没有任何好评。朋友，如果你愿意，你可以收集并吃掉它。

【剁椒蒸芋艿】

配料：枸杞，腌辣椒，蒜末，葱，食用油，

做法：

1.清洁切碎的皮肤并将其涂抹在切碎的皮肤上。建议戴上手套，以免手上过敏和发痒。

2，将铲子切成滚刀块，也可以根据自己的喜好切成任何形状。

3，从锅中取油，放入蒜末，炒辣椒的香味，此时火不大，开火即可，以免烫伤。

4，倒入少许翻炒，让它们全部用食用油和胡椒粉包裹，然后平整。

5，冷水锅蒸熟就可以了。你可以用筷子戳指示并煮熟。然后撒上一些切碎的葱，拌匀即可食用。秋天最喜欢的食物是它。这是食物和蔬菜，10元可以买3磅超级好吃。容易消化，不伤胃。每个人都收集并吃掉它。

[再说几句]当你剥掉皮肤时，每个人都必须戴手套，很容易过敏和发痒。

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蟑螂的营养非常丰富，特别适合脾胃虚弱的人食用。现在它仍然很热，你可以将它蒸熟吃，简单快速，十分钟就可以吃。今天，厨房分享这种做法，大家只是根据工作，家人赶紧吃饭。它很美味。这位小厨师从小就是个镣铐。他曾经在农村家庭里煨。那时，他把它挖出来做成主食。所以他把它蒸了，厨房可以吃一盘没有任何好评。朋友，如果你愿意，你可以收集并吃掉它。

【剁椒蒸芋艿】

配料：枸杞，腌辣椒，蒜末，葱，食用油，

做法：

1.清洁切碎的皮肤并将其涂抹在切碎的皮肤上。建议戴上手套，以免手上过敏和发痒。

2，将铲子切成滚刀块，也可以根据自己的喜好切成任何形状。

3，从锅中取油，放入蒜末，炒辣椒的香味，此时火不大，开火即可，以免烫伤。

4，倒入少许翻炒，让它们全部用食用油和胡椒粉包裹，然后平整。

5，冷水锅蒸熟就可以了。你可以用筷子戳指示并煮熟。然后撒上一些切碎的葱，拌匀即可食用。秋天最喜欢的食物是它。这是食物和蔬菜，10元可以买3磅超级好吃。容易消化，不伤胃。每个人都收集并吃掉它。

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蟑螂的营养非常丰富，特别适合脾胃虚弱的人食用。现在它仍然很热，你可以将它蒸熟吃，简单快速，十分钟就可以吃。今天，厨房分享这种做法，大家只是根据工作，家人赶紧吃饭。它很美味。这位小厨师从小就是个镣铐。他曾经在农村家庭里煨。那时，他把它挖出来做成主食。所以他把它蒸了，厨房可以吃一盘没有任何好评。朋友，如果你愿意，你可以收集并吃掉它。

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做法：

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2，将铲子切成滚刀块，也可以根据自己的喜好切成任何形状。

3，从锅中取油，放入蒜末，炒辣椒的香味，此时火不大，开火即可，以免烫伤。

4，倒入少许翻炒，让它们全部用食用油和胡椒粉包裹，然后平整。

5，冷水锅蒸熟就可以了。你可以用筷子戳指示并煮熟。然后撒上一些切碎的葱，拌匀即可食用。秋天最喜欢的食物是它。这是食物和蔬菜，10元可以买3磅超级好吃。容易消化，不伤胃。每个人都收集并吃掉它。

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做法：

1.清洁切碎的皮肤并将其涂抹在切碎的皮肤上。建议戴上手套，以免手上过敏和发痒。

2，将铲子切成滚刀块，也可以根据自己的喜好切成任何形状。

3，从锅中取油，放入蒜末，炒辣椒的香味，此时火不大，开火即可，以免烫伤。

4，倒入少许翻炒，让它们全部用食用油和胡椒粉包裹，然后平整。

5，冷水锅蒸熟就可以了。你可以用筷子戳指示并煮熟。然后撒上一些切碎的葱，拌匀即可食用。秋天最喜欢的食物是它。这是食物和蔬菜，10元可以买3磅超级好吃。容易消化，不伤胃。每个人都收集并吃掉它。

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