立秋过后,重养肺,多吃二果,常饮三水,做好四件事,秋冬少生病

  • 日期:09-02
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今天,我们欢迎秋季节日。

虽然李秋还在三伏,但之后会有“秋老虎”,但天气会逐渐变凉。

立丘是医疗保健的重要节点。这时,良好的医疗保健可以减少秋冬病的发病率。

当跌倒达到三伏时,我们必须注意抬高肺部,以免损伤肺部和健康。

跌倒后,再次抬高肺部

中医认为肺部“甜”,直接与口鼻相连。这是外源性病毒的第一次入侵。

当寒冷来临时,最害怕“冷”的肺经常会先下降。

另外,干燥的主要秋季,干燥的邪恶容易伤害肺部,导致鼻子干燥,干咳,皮肤干燥等症状。

如果秋天干燥并且伤害肺部,并且引起活力,冬天即将到来,并且它容易患肺病。

因此,跌倒后,要注意保持肺部健康。

提高肺部,多吃水果

1.悉尼

《本草纲目》记录:梨可以“运行良心,消除痰,减少火灾”。

梨,甜美可口,肥而多汁,能滋润肺部,缓解咳嗽和痰,对抗秋季干燥。

悉尼可以生吃,榨汁,炖或炖。

跌倒后,多吃悉尼,这对改善咽喉不适,滋阴和润肺有很大帮助。

2.柑橘

柑橘,也是一种时令水果,对你的肺有好处。

洋甘菊是酸甜的,它可以产生咳嗽,肺和痰,宿醉和利尿。

用于果汁或蜂蜜,以改善肺热咳嗽。在秋天,你可能想要吃更多的柑橘。

提高肺部,喝三水

1.白鼓丁比利亚茶水

材料:白鼓切丁根,桔梗,菊苣,黄花菜

做法:将上述所有材料洗净,切成段,干燥,混合,浸泡在水中。

具有广谱杀菌作用的白鼓丁是“大金刚”之一,可消除炎症和解毒,帮助肺部抵抗炎症。

玉竹(Polygonatum odoratum)具有补益五脏,补气养血,增强免疫力的功效。它是滋阴,润肺,益脾胃的好产品。它含有维生素A,对改善干燥和粗糙的皮肤状况有很好的效果。适合秋季干燥不适。

菊苣可以清热解毒,利尿消肿,增强免疫力,改善血液循环,帮助身体排毒。

桔梗具有宣肺,痰,咽,脓的功能,对肺部健康非常有益。

这四种可用于滋润肺部和咽部,解渴,消除炎症和对抗秋季干燥。

2,蜂蜜葡萄柚水

材料:新鲜葡萄柚,天然蜂蜜

做法:将葡萄柚洗净,去皮,切碎,剥去肉,做成泥;将一碗水倒入锅中,加入冰糖,加入葡萄柚泥,小火煮至葡萄柚皮变透明,水变粘。火;温度降至50°C以下,加入蜂蜜,搅拌均匀,倒入容器中,放置10天即可食用。

蜂蜜含有无机盐和多种维生素,可滋润肺部和滋补品,并补充保湿成分。

葡萄柚含有维生素C,可以缓解痰湿,缓解咳嗽和清热。它们都煮茶,味道很好,非常适合养肺。

3.银耳百合水

材料:银耳,百合,冰糖

做法:银耳泡沫,切丝;百合浸泡2小时,放入锅中,加水,煮沸,小火煮2小时,锅前5分钟,加入冰糖。

银耳,温暖,温和,平坦,甜美,滋润肺胃,补气养血,美容和嫩肤,不仅能滋养阴气,还能帮助身体。

百合,有润肺清心,滋阴养血安神。两个汤一起可以滋润和清除热量,有效地改善肺功能。

提高肺部,做好四件事,秋冬季生病

第一个:用气体抬高肺部,经常锻炼

肺是主要气体,分裂是呼吸。

呼吸和浑浊在肺部交换,吸入气体的质量对肺的功能有很大影响。

随着空气提升肺部,你可以经常去茂密的植被,新鲜的空气,做深呼吸,并做胸部扩张。

经常做胸部扩张运动,锻炼肺活量,促进肺部健康。

伸展双臂,尝试扩张胸部。然后,用你的腹部呼吸,增加你的肺活量。

早起后,找一个新鲜空气的地方,练习深呼吸,以帮助清理肺部。

吸气时,下腹部略向外,下呼吸时呼气内收,使控制呼吸的隔膜下沉,增加胸腔容积,扩大肺功能,达到呕吐新的和调节肺功能的目的。

第二个:戒烟,减少肺损伤

如果你想要一个好肺,你必须戒烟。

燃烧香烟释放的毒素会刺激肺部的红肿和炎症,导致纤毛运动减慢,细菌,真菌,病毒和尘埃会大量积聚,引起肺部感染,可能导致各种疾病。

吸烟是肺癌高发的主要原因。

因此,如果您想保护自己的肺部,请务必尽快戒烟。

开始戒烟后,肺部会慢慢恢复健康。

戒烟一周后,肺部的纤毛开始再生。

肺纤毛具有过滤杂质和预防感染的作用。

戒烟三个月后,纤毛将恢复正常并有效去除死亡和受损的细胞。

戒烟1年后,肺功能逐渐增加。根据美国肺部健康协会的数据,戒烟10年后,与吸烟者相比,前吸烟者患肺癌的风险可降低一半。

第三个:穴位,补益肺部

根据肺部,您可以补充肺部,保护肺部并减少疾病。

中孚穴是肺部直接注入血液和血液的地方。最好调节空气并补充肺部。

每天顺时针按揉本穴,然后逆时针按孔,每次1到3分钟。

应该注意的是,中孚穴下面的肌肉很薄,建议不要努力,只需要一点力。

静脉,脉搏太远,并且经常按压痰液,这可以补充肺部并促进经络中肺部的回流以补充肺部。

在腕部的前部区域,在肱骨的茎突和舟状突之间,拇指的外展肌在尺骨侧。

第四个:做肺部锻炼

有鼻子,

在双手拇指的外侧,在相互摩擦热量后,沿着鼻梁和鼻梁上下按摩30次。

然后,按摩鼻子外缘的中点,以欢迎穴位20次。

捶回来,

侧身坐着,背部挺直,眼睛微微闭合,双手紧握空拳,背部,从下到上,然后从上到下挨打,依此类推。

首先背诵中心,然后舔左右两侧,这样3-4次。

摩擦背部时,臼齿为5-10次,体液慢慢吞咽数次。

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