女性常喝豆浆有好处,这几种豆浆做法要收藏了!

  • 日期:09-02
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4天前的好豆食谱我必须分享1900多年前西汉花汉王刘安制作豆浆的传说。刘安是一个孝顺的儿子。在他母亲生病期间,刘安每天都用大豆豆浆给母亲喝。这种疾病很快就会好转,豆浆逐渐在人们中间流行起来。

虽然这是一个故事,但豆浆含有丰富的营养成分。豆浆富含植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1.B2和烟酸。此外,豆浆中还含有铁,钙等矿物质,尤其是其中含有的异黄酮,辅以大豆异黄酮可以维持女性雌激素的正常水平,从而提高女性更年期的效果。

然而,随着人们对食品的需求越来越多样化,豆浆也开发了多种图案,红枣,苜蓿,绿豆,百合等可以作为豆浆的成分。我们来看看如何制作豆浆

自制新鲜豆浆

浸泡时间

在制作豆浆之前,挑出坏豆和昆虫,浸泡豆子并浸泡。豆类的浸泡时间一般为6至16小时(豆浆机已经开发出来直接研磨干豆,但浸泡过的大豆制成的豆浆更加细腻,没有豆味。)

煮沸时间

要制作高品质的豆浆,必须先将豆浆煮沸至98°C。再煮4到5分钟

水与豆的比例

当水量恒定时,应保持合理数量的豆类。专家认为,豆类与水的比例适合在1:左右。

注意事项

煮豆浆时,豆浆表面的泡沫很容易造成“假沸”现象。事实上,此时的温度低于100度,饮用未经烹煮的豆浆会使人中毒,所以煮豆浆时一定要煮5分钟以上。饮用。

芝麻黑豆浆

材料

10克黑芝麻和花生,黑豆,

生产

将花生和黑豆浸泡一段时间,然后将其放入带有黑芝麻的豆浆中

回到历史

进入脾,肺,大肠

功效

乌发,头发和美容,弥补肺部,滋养肝脏和肾脏,通便,滋养和牛奶。

核桃杏仁露

材料

核桃,杏仁和水适量

法律制度

1.将杏仁和核桃放入家用自动豆浆机中,并按照规定将水加入杯中

2.启动豆浆机,十分钟后煮豆浆。

功效

滋养面部,拼图

花生滋补豆浆

原料

大豆70g,花生15g,水适量。

实践

1.在清水中浸泡1小时后,将花生洗净并剥离表皮。

2.将大豆浸泡在温水中6-8小时,浸泡至柔软。

3.将浸过的大豆和花生一起放入豆浆机的杯子中,加水到上下水位线,打开电源,按“谷物豆浆”按钮,等到花生奶是的准备。

提示

但是,添加的花生量不应太多。把花生和红色的衣服放在一起。你也可以添加几粒红枣,可以滋补和止血。最好是出血体弱的患者。花生豆浆含有丰富的营养成分,特别是富含蛋白质,脂肪,病后体质,手术病人的恢复期和孕期产后的女性饮酒。

大枣绿豆豆浆

材料

大枣(核),绿豆,大豆,白糖,水。

法律制度

1.将绿豆和大豆浸泡6-16小时

2.在豆浆机中用绿豆和大豆洗净红枣,在杯中加水,启动机器,十分钟后煮豆浆

3.将糖加入杯体并充分混合。如果你不想喝甜,你可以加糖。

功效

补益气,清凉凉血

红枣豆浆

材料

大豆,红枣,苜蓿,清水

法律制度

1.将大豆浸泡6-16小时

2.将枣洗净至核心,洗净并洗净。

3.将浸泡过的大豆,红枣和紫花苜蓿放入家用自动豆浆机中,加水至杯中,启动豆浆机,煮10分钟。

功效

补益益气,安神补肾,改善心肌营养,预防和治疗心血管疾病

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据传说,豆奶是由1900多年前的西汉淮南王刘安制造的。刘安是一个孝顺的儿子。在他母亲生病期间,刘安每天用浸过的大豆碾碎母乳。刘的病很快就会好转。豆浆机逐渐在民间流行。

虽然这是一个故事,但豆浆含有丰富的营养成分。豆浆富含植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1.B2和烟酸。此外,豆浆中还含有铁,钙等矿物质,尤其是其中含有的异黄酮,辅以大豆异黄酮可以维持女性雌激素的正常水平,从而提高女性更年期的效果。

然而,随着人们对食品的需求越来越多样化,豆浆也开发了多种图案,红枣,苜蓿,绿豆,百合等可以作为豆浆的成分。我们来看看如何制作豆浆

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浸泡时间

在制作豆浆之前,挑出坏豆和昆虫,浸泡豆子并浸泡。豆类的浸泡时间一般为6至16小时(豆浆机已经开发出来直接研磨干豆,但浸泡过的大豆制成的豆浆更加细腻,没有豆味。)

煮沸时间

要制作高品质的豆浆,必须先将豆浆煮沸至98°C。再煮4到5分钟

水与豆的比例

当水量恒定时,应保持合理数量的豆类。专家认为,豆类与水的比例适合在1:左右。

注意事项

煮豆浆时,豆浆表面的泡沫很容易造成“假沸”现象。事实上,此时的温度低于100度,饮用未经烹煮的豆浆会使人中毒,所以煮豆浆时一定要煮5分钟以上。饮用。

芝麻黑豆浆

材料

10克黑芝麻和花生,黑豆,

生产

将花生和黑豆浸泡一段时间,然后将其放入带有黑芝麻的豆浆中

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进入脾,肺,大肠

功效

乌发,头发和美容,弥补肺部,滋养肝脏和肾脏,通便,滋养和牛奶。

核桃杏仁露

材料

核桃,杏仁和水适量

法律制度

1.将杏仁和核桃放入家用自动豆浆机中,并按照规定将水加入杯中

2.启动豆浆机,十分钟后煮豆浆。

功效

滋养面部,拼图

花生滋补豆浆

原料

大豆70g,花生15g,水适量。

实践

1.在清水中浸泡1小时后,将花生洗净并剥离表皮。

2.将大豆浸泡在温水中6-8小时,浸泡至柔软。

3.将浸过的大豆和花生一起放入豆浆机的杯子中,加水到上下水位线,打开电源,按“谷物豆浆”按钮,等到花生奶是的准备。

提示

但是,添加的花生量不应太多。把花生和红色的衣服放在一起。你也可以添加几粒红枣,可以滋补和止血。最好是出血体弱的患者。花生豆浆含有丰富的营养成分,特别是富含蛋白质,脂肪,病后体质,手术病人的恢复期和孕期产后的女性饮酒。

大枣绿豆豆浆

材料

大枣(核),绿豆,大豆,白糖,水。

法律制度

1.将绿豆和大豆浸泡6-16小时

2.在豆浆机中用绿豆和大豆洗净红枣,在杯中加水,启动机器,十分钟后煮豆浆

3.将糖加入杯体并充分混合。如果你不想喝甜,你可以加糖。

功效

补益气,清凉凉血

红枣豆浆

材料

大豆,红枣,苜蓿,清水

法律制度

1.将大豆浸泡6-16小时

2.将枣洗净至核心,洗净并洗净。

3.将浸泡过的大豆,红枣和紫花苜蓿放入家用自动豆浆机中,加水至杯中,启动豆浆机,煮10分钟。

功效

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