学会用这种方式处理矛盾,夫妻关系再恶劣,都可以破镜重圆

  • 日期:09-23
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2019-09-05 18: 41: 01冷爱

文本|顾问品翰

在日常生活中,由于焦虑,我们经常难以入睡。这可能是由于工作压力,或者是因为男朋友未回复该信息。简而言之,焦虑无处不在。

小王和小郭是一对。小王说他最近状态不好,他也不想聊天。两者之间的交流越来越少。

小国里面很害怕他认为对方不爱自己。他必须放弃自己。关系结束了。他开始抱着对方聊天,问对方答案,但找不到答案。

情绪上的焦虑和不安定以及行为的纠缠,使小国越来越敏感,状态越来越差,小王越来越怨恨,最后与小国分手。

这一切的根源来自哪里?

小王减少接触的行为使小国感到非常不自在,这种不安最终导致了分手。小郭想:“我会知道你很早就想和我分手,这不是问题。”

是不是真的?不必要。

让我们回顾一下活动的发展:

小王处于不良状态,语音减少。小国认为对方想离开,并产生负面情绪。为了避免负面事件,小国一直互相紧握。小王很反感,走得更远。小果实更害怕,紧紧抓住最后,小王受不了了,完全走开了。

从事件轴来看,事情正在逐步恶化。根本原因在于小王最近的处境不佳,没有思想和闲聊,以及小国的怀疑,这产生了负面情绪,并引发了一系列后续事件。

从心理学上讲,有一种“情感ABC理论”。 A代表实际发生的事情,B代表我们对此事的看法和情感,C代表我们对它采取的行动。

在电视剧《都挺好》中,苏明宇的公司由于内部纠纷而需要进行财务审查,并找到了第二任sister子接任的公司。

在审查会议上,苏明宇直接指出了与二sister的关系,导致原本应由公司提拔的二(被解雇(家庭关系无法开展)此业务操作,这是市场规则,如果不报告,后果将更为严重)。

二哥苏明成知道后就严厉击败了苏明玉。原因是他以为是苏明玉故意让她尴尬并使她感觉好些。但是,他不知道苏明宇是在公共场所工作,还是私下为她找到了新工作。

在这种情况下,由于苏明宇的原因,第二姐夫被公司解雇。这是真实的事件,它是A(事件);

苏明成认为这是苏明玉的假货,因此感到非常生气。这是B(思想和情感);

最后,苏明宇遭到严打。这是C。

如果苏明成知道实际情况,那将是一个转折点?

答:(活动):由于苏明宇的原因,第二任sister妇被公司解雇。

B(想法和情感):如果Su Mingyu不报告她所知道的信息,Julie(第二任S子)的后果将更加糟糕。此外,她还私下为朱莉找到了一份新工作,这似乎很无私。当他以这种方式思考时,他的情绪变成感激之情,或者至少不是生气。

C(要采取的行动):就行为而言,苏明宇不会取得苏明的成就。它甚至可能感觉到我姐姐苏明玉的爱,从而解除了多年的不满。

两个例子,不同的想法,导致不同的结局。

正如你所看到的,不同的是苏明成对苏明宇的工作是不一样的,所以情绪是不同的,最终的事情是不同的。

通过这两个例子,我们会发现,同样的事情,不同的观点,结果可以截然相反。

有人可能会说,如果我们只是以一种好的方式来思考问题,是不是太理想化了?

也许对方想通过冷暴力或减少沟通来迫使我们分手?

这可能吗?有!

事情必须从多方面考虑。一个成熟的人至少会从两方面考虑问题。好的和坏的都要考虑。更好的人将从多个角度全面分析当前的现实。

有个案子发生了,一对夫妻在结婚10年后,长期存在的问题终于爆发了,丈夫带着自己的行李和衣服到外面租了一套房子,并向妻子提出离婚。

妻子拒绝了:我们从一开始到现在什么都有,有车有孩子,虽然没有什么大的财富,但日子比人多。我现在要离婚了,我不同意。

正是在这种情况下,女孩来找我征求意见,并急于说:

“老师,我该怎么办?他现在必须和我离婚。态度很坚决。真是讽刺。但我们有孩子,离婚对孩子不好,我对他还有感情。我不想离开。老师我该怎么办?他真的想离开我吗?”

在我开口之前,她哭了,心里绝望了。她已经半个月没睡觉了。

当我得知丈夫的态度坚定并搬出家后,事实并没有她描述的那么糟糕。这并非完全没有沟通。双方还将与儿童事务进行沟通,例如讨论今天谁接孩子,如何教育孩子等。

在女孩的心中,这种关系即将结束,所以心情是如此崩溃。但是通过了解他们的现状,我认为可以修复这种关系的空间仍然很大。

后来,我与她一起探讨了现实,并列出了实际情况。

她觉得没有机会,实际情况是:

另一方搬出家门,没有交流感情,没有进行更多交流,并提出了离婚请求。

我认为仍然有机会,实际情况是:

另一方关心孩子并可以与孩子沟通。尽管提出了离婚请求,但态度不强,并且愿意交流。

通过这种形式,我们将重新组织和重新分析现状:另一方对这种关系不满意,并感到如果他们继续相处,他们只会重复同样的错误,因此他们想分开,但是同时他们担心女孩。行为将不满意。

最后,我们得出的结论是,现状是男孩要离开婚姻并且不愿意。

想要离开的原因是双方都不适合个性,无法沟通,消费观念不同。

这些可以解决吗?是的,他们只是缺乏一些沟通技巧,他们不了解异性,因此有可能得到修复。

分析时,女孩的心情非常平静,因为她知道幸福之门并未完全关闭,关键是如何做到。

负面情绪源于我们对负面可能性的过度自信,过度的行为和恶化的人际关系。

苏明成与Mingyu的斗争是由这个引起的。但是,如果我们过于乐观,我们可能会利用坏人,伤害自己。

什么是正确的行为?

正确的行为是分析更多的证据,获得更多的可能性。

比如苏明玉可能是专门来搞破坏的,也可能是其他原因。在这个时候,Su Ming的成就不仅可以保留坏的可能性,而且排除其他可能性,即使受到质疑,最好还是以脚踏实地的方式去人民家更好。

感情也是如此。不要太相信感情没有问题,也不要太担心感情的分离。相反,你必须看到好的一面和坏的一面。

保留好的部分,改进坏的部分。结果,越来越多的好,越来越少的坏,结果会越来越好。

总而言之:

同样,我相信消极的结果会导致消极的情绪,消极的情绪会导致消极的行为,消极的行为会导致消极的结果。

相反,人们相信积极的结果会导致积极的情绪,积极的情绪会导致积极的行为,积极的行为会带来积极的结果。

一个成熟的人不仅可以看到事件的消极部分,而且可以看到积极的一面。他不会因为自己的猜测而做出决定,一切都会说出来的。

如何进行理性分析和判断?

第一步:写下发生的事情;

第二步:写出会导致不良结果的证据;

第三步:写出能产生好结果的证据;

第四步:全面评估。

注:由于每个人的成长环境和经历不同,事物的视角往往是单一的。在这个时候,我们可以要求周围的人来了解他们的观点。

如果您有条件,则可以选择查找经过培训的分析人员。所有证据都是发生的事情的一部分,没有任何猜测,这就是核心!

最后,我想给您一些温馨的提示:

有时,我们认为我们已经了解了这些技能,可以立即使用它们,但是效果并不理想。

针对这种情况,我们需要长时间练习的每一项新技能,不断尝试犯错,不断积累经验,不断使用,以便我们能够成功。

聪明的人控制情绪,不够聪明的人受情绪控制。

我是Pinhan,在成长的道路上,我与您同在!

作者|品翰广东省婚姻家庭咨询委员会委员

文本|顾问品翰

在日常生活中,由于焦虑,我们经常难以入睡。这可能是由于工作压力,或者是因为男朋友未回复该信息。简而言之,焦虑无处不在。

小王和小郭是一对。小王说他最近状态不好,他也不想聊天。两者之间的交流越来越少。

小国里面很害怕他认为对方不爱自己。他必须放弃自己。关系结束了。他开始抱着对方聊天,问对方答案,但找不到答案。

情绪上的焦虑和不安定以及行为的纠缠,使小国越来越敏感,状态越来越差,小王越来越怨恨,最后与小国分手。

这一切的根源来自哪里?

小王减少接触的行为使小国感到非常不自在,这种不安最终导致了分手。小郭想:“我会知道你很早就想和我分手,这不是问题。”

是不是真的?不必要。

让我们回顾一下事件的发展:

小王状态不好。小郭认为对方要离开,并产生负面情绪。为了避免负面事件,小郭继续与对方通话小王。小郭更害怕走得更远,坚持到。最后,小王受不了了,彻底走了。

从事件轴来看,我们看到事情正在逐步恶化。究其根源,是因为小王说他最近处境不佳,不愿意聊天,而小郭则不相信。这导致了负面情绪,导致了一系列后续事件。

从心理学上讲,有一种“情感ABC理论”。 A代表实际发生的事情,B代表我们对此事的看法和情感,C代表我们对它采取的行动。

在电视剧《都挺好》中,苏明宇的公司由于内部纠纷而需要进行财务审查,并找到了第二任sister子接任的公司。

在审查会议上,苏明宇直接指出了与二sister的关系,导致原本应由公司提拔的二(被解雇(家庭关系无法开展)此业务操作,这是市场规则,如果不报告,后果将更为严重)。

二哥苏明成知道后就严厉击败了苏明玉。原因是他以为是苏明玉故意让她尴尬并使她感觉好些。但是,他不知道苏明宇是在公共场所工作,还是私下为她找到了新工作。

在这种情况下,由于苏明宇的原因,第二姐夫被公司解雇。这是真实的事件,它是A(事件);

苏明成认为这是苏明玉的假货,因此感到非常生气。这是B(思想和情感);

最后,苏明宇遭到严打。这是C。

如果苏明成知道实际情况,那将有什么样的转机?

(事件):由于苏明宇的原因,二七被公司解雇。

B(思想和情感):如果苏明宇不作报告,朱莉(中学)的后果将更加严重。而且,她还私下为朱莉找到了新工作,看来她没有自私的心。当他以这种方式思考时,情绪将变得感激,即使他不感激,他至少也不会生气。

C(采取行动):就行为而言,苏明的成就不会打击苏明宇。它甚至可能感觉到我姐姐苏明玉的爱,从而减轻了多年的不满。

两个例子,不同的想法,导致不同的结局。

如您所见,不同之处在于苏明成在苏明宇上的作品并不相同,因此情感不同,而最终产生的事物也不同。

通过这两个示例,我们将发现相同的事物,不同的观点,结果可以截然相反。

有人可能会说,如果我们简单地以一种好的方式思考问题,这是否太理想化了?

也许对方想通过冷暴力或减少交流来迫使我们分手?

这可能吗?有!

必须以多种方式考虑事物。一个成熟的人至少会两边三思。好的和坏的都必须考虑。更好的人将从多个角度全面分析当前现实。

周围有一个案例,一对夫妇在结婚后的第十年里,这个长期存在的问题终于爆发了,丈夫带着自己的行李和衣服在外面租了一间房子,并要求妻子离婚。

妻子拒绝了:从开始到现在,我们拥有一切,有汽车和孩子,虽然没有什么大的财富,但是日子不胜枚举。我现在要离婚,我不同意。

正是在这种情况下,那个女孩来找我咨询,很着急地说:

“老师,我该怎么办?他必须现在与我离婚。态度非常确定。具有讽刺意味。但是我们有孩子,离婚不利于孩子,我仍然对他有感情。我不想离开,老师我该怎么办?他真的要离开我吗?”

在我张开嘴之前,她哭了,心中绝望。她没有睡半个月了。

当我得知丈夫的态度坚定并搬出家后,事实并没有她描述的那么糟糕。这并非完全没有沟通。双方还将与儿童事务进行沟通,例如讨论今天谁接孩子,如何教育孩子等。

在女孩的心中,这种关系即将结束,所以心情是如此崩溃。但是通过了解他们的现状,我认为可以修复这种关系的空间仍然很大。

后来,我与她一起探讨了现实,并列出了实际情况。

她觉得没有机会,实际情况是:

另一方搬出家门,没有交流感情,没有进行更多交流,并提出了离婚请求。

我认为仍然有机会,实际情况是:

另一方关心孩子并可以与孩子沟通。尽管提出了离婚请求,但态度不强,并且愿意交流。

通过这种形式,我们将重新组织和重新分析现状:另一方对这种关系不满意,并感到如果他们继续相处,他们只会重复同样的错误,因此他们想分开,但是同时他们担心女孩。行为将不满意。

最后,我们得出现状的结论:男孩们想离开这场婚姻,但也不想。

想要离开的原因是,双方的个性不合适,他们无法沟通,而且他们有不同的消费观念。

这些可以解决吗?是的,他们只是缺乏一些沟通技巧,不了解异性恋思想。有维修的可能性。

在分析时,女孩的心情非常平静,因为她知道幸福之门并未完全关闭,关键是如何做到。

负面情绪源于我们对负面可能性,过度行为和恶化的人际关系的过度自信。

苏明的“大明Da”案就是这样产生的。但是,如果我们过于乐观,我们可能会受到坏人的伤害。

正确的行为是什么?

正确的行为是分析更多的证据并获得更多的可能性。

例如,苏明宇可能专门研究破坏问题,但也有其他原因。这时,苏明宇的成就不仅保留了变坏的可能性,而且排除了其他可能性。甚至要质疑,总比大胆而果断地击败别人更好。

感情也是如此。我们既不应该过分信任他们,也不应该过分担心他们的分离。这是关于看到好事和坏事。

保留好部分,改善坏部分。结果,越来越多的优秀人才和越来越少的劣势将导致越来越多的好成绩。

总结一下:

同样,相信消极结果将导致消极情绪,消极情绪将导致消极行为,消极行为将导致消极结果。

相反,人们认为积极的结果可以导致积极的情绪,积极的情绪可以导致积极的行为,积极的行为可以导致积极的结果。

一个成熟的人不仅可以看到事件的负面影响,而且可以看到积极的影响。他不会因为自己的猜测而做出决定,一切都会说。

怎么做理性的分析与判断?

第一步:写下发生的事情;

步骤2:写下会导致不良结果的证据;

步骤3:写下可以产生良好结果的证据;

第四步:全面评估。

注意:由于每个人的成长环境和经验不同,所以事物的视角通常是一个角度。目前,我们可以请周围的人看看他们的观点如何。

如果您有条件,则可以选择查找经过培训的分析人员。所有证据都是发生的事情的一部分,没有任何猜测,这就是核心!

最后,我想给您一些温馨的提示:

有时,我们认为我们已经了解了这些技能,可以立即使用它们,但是效果并不理想。

针对这种情况,我们需要长时间练习的每一项新技能,不断尝试犯错,不断积累经验,不断使用,以便我们能够成功。

聪明的人控制情绪,不够聪明的人受情绪控制。

我是Pinhan,在成长的道路上,我与您同在!

作者|品翰广东省婚姻家庭咨询委员会委员

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